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Mets(メッツ)を用いた消費カロリーを計算する方法

家事や階段の上り下りなどの生活活動や、水泳やウオーキングなどの運動による消費カロリーはどのくらいか知っていますか? ネットなどで検索したり、健康関連の情報誌などではウオーキング30分で○○カロリー消費クロール10分で○○カロリー消費などの情報は手にすることができます。 実は生活活動や運動による消費カロリーはMets(メッツ)という指標を用いれば、簡単に計算することができます。 この記事ではMets […]

消費カロリーの求め方

このブログではダイエットにおいて一番大切なのは、カロリー収支であると何度もいっております。 摂取カロリーを消費カロリー以下にすれば、必ず体重を減らすことができます。 ダイエットを始めるときはまず、自分の消費カロリーはいくらなのか、自分の普段の食事では摂取カロリーがどれくらいなのかを知ることがとても大切です。 自分の消費カロリーが分かったら、それ以下に摂取カロリーを控えればよいだけなのですから。 こ […]

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