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外食

ダイエット・ボディメイク実践記録♯006

記事内のデータに関する説明や、語句に関することは以下の記事を参照ください。 4月第3週(4/19~4/25) 今週は4/19から4/22まで、帰省してました。 普段の食事と違い、外で食べる機会があったり、いろいろな食の誘惑がある中、なんとか耐えることができました。 といいたいところでしたが、帰省中はなんとかなったのですが、赴任先に戻った後、なぜか暴食のスイッチが作動してしまい、4/22と4/23が […]

ダイエット・ボディメイク実践記録♯005

記事中に登場するデータに関する説明や語句に関することは、以下の記事を参照ください。 2019年4月第2週(4/12~4/18) こちらが、4/12~4/18までの1週間における私の体重の変化や摂取カロリー・PFCバランス等のデータになります。 目標設定は引き続き-40で継続しています。 1週間の平均消費カロリーは2292kcalで目標摂取カロリーは2161kcalです。 このペースでは1日当たり2 […]

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