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ホメオスタシス

ダイエット・ボディメイク実践記録♯017

記事内のデータに関する説明や、語句に関することは、以下の記事を参照してください。 7月第2週(7/5~7/11) 本格的なダイエット開始10週目に入りました。 こちらが、7/5~7/11までの1週間における私の体重の変化や摂取カロリー・PFCバランス等の生データになります。 目標設定は-75にしています。(1週間で体重の0.75%落とすペース) これまでは、帰省のある週(サイクル)では、目標設定を […]

食べないダイエットは非効率でリバウンドのもと!ホメオスタシスを理解しよう

ダイエットをやめて元の生活に戻ったら、体重が戻ったもしくは増えてしまった経験をしている方はいませんか? いわゆる「リバウンド」と呼ばれる現象ですが、ダイエットをする約60%の人が、経験するといわれています。 せっかく苦労して、痩せることができても、前の体重に戻ってしまったり増えてしまうと、ダイエットをがんばった苦労が水の泡ですよね。 私もダイエットの知識がない頃は、リバウンドを繰り返してどんどん肥 […]

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