食べないダイエットは非効率でリバウンドのもと!ホメオスタシスを理解しよう

ダイエットをやめて元の生活に戻ったら、体重が戻ったもしくは増えてしまった経験をしている方はいませんか? いわゆる「リバウンド」と呼ばれる現象ですが、ダイエットをする約60%の人が、経験するといわれています。 せっかく苦労して、痩せることができても、前の体重に戻ってしまったり増えてしまうと、ダイエットをがんばった苦労が水の泡ですよね。 私もダイエットの知識がない頃は、リバウンドを繰り返してどんどん肥 … 続きを読む 食べないダイエットは非効率でリバウンドのもと!ホメオスタシスを理解しよう