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食事管理

ダイエット中の食品の選び方

痩せるには何を食べたらいいの? ダイエットに取り組もうと思った人なら、誰しもが知りたい情報なのではないでしょうか? インターネットが発達した現代なら、検索エンジンで検索すると、いろいろな情報を手にすることができます。 また、ドラックストアや、スーパーなどでもダイエットにおすすめの○○とか、毎日これを食べて1ヶ月で○○kgのダイエットに成功みたいなポップが掲載されて、販売されている商品を目にする機会 […]

PFCバランス計算マニュアル

この記事ではダイエット・ボディメイクにおける、1日のPFCバランスの計算方法について説明します。 カロリー制限ダイエットにおいて、PFCバランスは非常に重要です。 PFCバランスとは、総摂取カロリーにしめるタンパク質(Protein)脂質   (Fat)炭水化物 (Carbo)の割合のことです。 PFCバランスの基礎に関しては、以下の記事で解説しています。 本記事で説明するPFCバランスの計算方法 […]

ダイエットにおける食事管理 PFCバランス

食べないダイエットはダメ食事制限ではなく食事管理を ダイエットの目的は、体重を落とすことではなく、 引き締まった美しい身体になることですよね。 ダイエットのやり方によっては、体重を落とすことができても、 引き締まった身体を手に入れられず、見た目も悪くなってしまうことがあります。 一番だめな例が、「食べない」ダイエットです。 このブログでは何回も出てきますが、摂取カロリー<消費カロリー の生活を続け […]

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