食品・食材紹介

ダイエット・ボディメイクにおすすめの食品・食材【炭水化物編】

この記事では、ダイエット・ボディメイクをする上で、摂取すべき食事の中で炭水化物が多く含まれる食品・食材について紹介します。 ダイエットの基本は、摂取カロリー＜消費カロリーのカロリー収支とPFCバランスを意識した食事管理です。 炭水化物と聞くと、ダイエットにおいては、なるべく避けるべきと考える人も、いるかもしれません。 糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を行っている人は、炭水化物をなるべ […]

ダイエット・ボディメイクにおすすめの食品・食材【タンパク質編】

この記事では、ダイエット・ボディメイクをする上で、摂取すべき食品の中で、タンパク質が多く含まれる食品・食材について紹介します。 ダイエットの基本は、摂取カロリー＜消費カロリーのカロリー収支と、食事管理（PFCバランス）です。 この記事で紹介した、食品・食材について自身の好みや食習慣を考慮し、無理なく、食事管理（PFCバランスの調整）が続けられるようにしていきましょう。 プロテイン タンパク質を摂取 […]