プロフィール

科学するダイエット研究室　
サイト管理人のとのうさです。

ダイエット・ボディメイクに関する
ためになる情報を発信しています。

好きなだけ食べたい、運動はしたくない
タイプで、体重はみるみる増加し、
まずいと思うたびに、いろいろなダイエット
をしてきたが、うまくいかずリバウンドを
繰り返していました。

体重もついには100kgオーバーの大台に乗ってしまいました。

そんな中、2017年6月に糖質制限ダイエットに出会い、
無理なく続けられた結果、8ヶ月で25kgの
ダイエットに成功しました。

それをきっかけに、ダイエット・ボディメイクにハマり、
カロリー制限（PFC管理）ダイエットや、
さらにハードな糖質制限ダイエット
（ケトジェニックダイエット）を実践し、
今では60kg代で引き締まった身体をキープ
できています。

ダイエットは食事管理が9割で、正しい知識を持って
取り組むことが非常に大切です。

間違ったダイエットは、ただつらいだけで、
全く意味をなしません。

このサイトでは、私が経験し学び実践してきたダイエット
について、詳しいデータを用いながら、一般人でもできる
ダイエット方法を伝えていけたらと思っています。